Рецепт брокколи и цветная капуста в микроволновке

Блюда из капусты в микроволновке

В молоке разводим муку, добавляем соль с перцем и получаем заливку-соус. Заливаем молочным соусом соцветия и посыпаем тёртым сыром.

Выпекать необходимо 15-20 минут при температуре 180 градусов. Цветная капуста в кляре По вкусу это блюдо напоминает жареную рыбу.

Чтобы снизить калорийность, обжаренные соцветия выкладываем на бумажные полотенца, которые впитают излишки масла. Отвариваем капусту, даём стечь воде и разбираем на соцветия. Лучше дать овощу немного обсохнуть, чтобы тесто лучше держалось.

Совет 1: Как приготовить цветную капусту в микроволновке

В посуду разбиваем яйцо, добавляем кефир и взбиваем венчиком. Добавляем соду не гасить , всыпаем порциями муку.

Брокколи с сыром (рецепт для микроволновой печи)

Каждое соцветие обмакиваем в кляр и обжариваем на растительном масле с каждой стороны по три минуты. Жареная цветная капуста в духовке Простой, быстрый и полезный рецепт приготовления капусты в духовке.

Многим не рекомендуется жареная пища по здоровью. Это блюдо приемлемо всем. Две большие ложки оливкового масла Полторы чайные ложечки молотой паприки Поварская соль Молотый чёрный перец Процесс приготовления: Капусту подержим пятнадцать минут в подсоленной воде, ополоснём и подсушим.

Разберём на не слишком мелкие соцветия.

Капуста приготовленная в микроволновке: быстро, вкусно, полезно

Противень застилаем пергаментом, включаем духовку на 200 градусов. Обсушенные соцветия складываем в мисочку, солим, перчим, обсыпаем паприкой, перемешиваем и добавляем масло. Остаётся выложить их ровным слоем на противень и запечь в течение получаса до красивой корочки. Диетическая запеканка из цветной капусты и брокколи Разные виды капусты содержат в себе множество микроэлементов, необходимых нам для здоровья.

Совместив в одном блюде два ценных вида, вы получите очень полезный, диетический ужин.